Kaisa tore lugu Naistelehte

«Mind on isegi maha jäetud, sest olin liiga paks …»

Kaisa Aadna teab, kui valus on kõrvale sõna «paks». Kuid tänaseks teab ta ka seda, kuidas kaotada 14 kilo vaid viie kuuga!

«Lapsena ei olnud ma tüse, pigem ikka peenike, kuid puberteedieas võtsin kõvasti juurde,» meenutab Kaisa (20). «Ilmselt oli see tingitud hormoonidest seoses naiseks saamisega. Meie peres on kõigil naistel probleemiks see, et kui natuke rohkem süüa, tõuseb kaal kohe mühinal. Nii kõikus minugi kaal pidevalt.»

Muidugi ei ole suur kehakaal ainus raske osa tüsedamaks olemise juures, inimesed oskavad ju sõnadegagi haiget teha. «Otseselt narritud mind ei ole, kuid on ikka öeldud, et olen paks … Seda sõna on juba küllalt valus kuulda. Mind on isegi maha jäetud seetõttu, et olin noormehe meelest liiga paks,» meenutab noor neiu.

Ka riiete leidmine oli väga raske. Mitte seepärast, et Kaisa suurustele rõivaid poes ei leidunud, vaid seepärast, et ükski ese ei tundunud neiu enda meelest tema seljas piisavalt ilus. «Seetõttu pidingi alati poodidest üles otsima A-lõikega või lihtsalt laia lõikega riided, mis mu probleemsed kohad ära peidaks. Samuti oli mul probleeme enesekindlusega – ma ei tundnud end ilusana ning elasin pigem teiste varjus.»

Õnnelikuma pöörde võttis elu kaks ja pool aastat tagasi, kui Kaisa kohtus Tarvoga. Noormees ei teinud tema kehakaalust mingit probleemi. «Kõige rohkem kaalusingi just siis, kui kolisin oma noormehega kokku, see oli 2010. aasta suvel,» meenutab neiu. «Kaal näitas siis 61 kilo. Kuna olen väga lühikest kasvu, 161,3 sentimeetrit, oli see ikka kõvasti üle normaalkaalu.»

Kaisa meenutab siiani tänutundega, kui toetav oli elukaaslane tema kaalumure ajal. «Ta ütles, et see, kui ma pole modellimõõtu, ei muuda tema tundeid minu vastu ja et seesmine ilu on peamine,» meenutab Kaisa. «Teda aga hämmastas hullupööra, et ma nii palju alla võtsin,» naerab ta.

Tõepoolest, ehk just kallima tingimusteta toetus oligi see võti, mille abil Kaisa leidis endas tahtejõudu hakata kaalu kaotama. Vaid viie kuuga kahanes tema kaal lausa 14 kilo võrra! «Hetkel kaalun 49 kilo ja olen sellega väga rahul!»

Kuigi peigmehe arust oli Kaisa kaunis ka tüsedamana, oli neiul endal palju põhjuseid, miks ta siiski kergema elu järele igatses. «Peamiselt ajendas mind kaalust alla võtma suur-suur tahtmine kanda klubides ilusaid liibuvaid minikleite ning tegelda tantsimisega. Minu arvates peavad tantsijate kehad olema ilusad ja vormis ning tüsedaid tüdrukuid on laval kole vaadata,» märgib noor naine.

Saladus peitub … tatras!

Kaisa kaalukaotus mõjub seda suurema kangelasteona, et ta sai sellega hakkama täiesti omal käel. Kui tihti teevad temavanused selle vea, et püüavad lisakilosid maha visata sulaselge nälgimisega, siis Kaisa oli arukam. Ta vaid välistas oma menüüst ebatervislikud toidud ja tegi aeg-ajalt tatradieeti. «Kaalu langetamisel ei pidanud ma pea millestki loobuma. Kui ikka tuli isu šokolaadi järele, siis seda ma ka sõin. Igal kuul ohverdasin ühe nädala ja olin tatradieedil. See on imelihtne,» kinnitab Kaisa ja soovitab seda teistelegi. «Sõin terve nädala ainult tatart ning kõrvale mõne puuvilja, kord päevas jõin ka klaasi väherasvast jogurtit ja päeva jooksul rohelist teed,» kirjeldab ta. Kaisa täpsustab, et tegelikult eeldab tatradieet keefiri joomist, aga temale see lihtsalt ei maitse, nii asendaski ta selle jogurtiga. «Tatrast sain kätte kõik päevaks vajalikud ained ega pidanud mitte kordagi nõrkuse- või näljatunnet tundma.»

Kaisa teab, et kaalualandamine on suuresti kättevõtmise asi, ja tunnistab, et isegi tema ise ei uskunud, et nii head tulemused saavutab. «Tegelikult arvasin, et ei suuda kaalus alla võtta. Ja seda arvas ka minu noormees. Kuid tuleb olla järjepidev!» arutleb neiu.

Kui nüüd mõni eakaaslane sai Kaisa kogemusest innustust, siis paneb 14 kilo õlult visanud noor naine südamele – nälgida ei tasu! «Soovitan proovida tatradieeti, sest see on ainus dieet, mida mina kunagi teinud olen, ning sellega ei pea tühja kõhtu kannatama,» kiidab ta veelkord. «Samuti võiks leida oma päevaplaanis iga päev kindla aja, mil teha sporti – ning sellest siis ka kinni pidada. Kui sööd mõni päev rohkem, siis tee ka trenni selle võrra rohkem – nii hoiad asjad tasakaalus.»

Enda peal ära proovitud nipp on Kaisal ka magusasõpradele: «Kui tahad magusaga patustada, siis alati hommikuti! Siis jõuab keha saadud süsivesikud päeva peale ära kulutada.»

Laisaks muutuda ei tohi!

Kuigi oma ideaalkaalu jõudis Kaisa juba möödud suvel, pole tema elurütm vanadesse, suurema kaalu aegsetesse rööbastesse tagasi langenud. «Spordiga tegelen ikka hoogsalt edasi. Sügisest hakkasin käima aeroobikas, 3–4 korda nädalas,» kirjeldab neiu. Kodus keerutab ta veel hoogsalt hularõngast ja kinnitab, et 20 minutit päevas rõngaga hullamist aitab keskkoha kahanemisele kõvasti kaasa.

Kaisa on seda usku, et koos on lihtsam kui üksi – ning seega soovitab teistelgi leida endale üks hoolas trennikaaslane. «Minu suurimateks toetajateks selles asjas olid mu peigmees ja parim sõbranna. Kuna sõbrannagi tahtis rannahooajaks keha rohkem vormi saada, siis «piitsutas» ta mindki. Koos oli alati lihtsam trennis käia: kui juhtus, et ma mõnikord ei viitsinud, siis sõbranna sundis tagant,» naerab Kaisa.

Sõbranna jagas ka Kaisa tatrausku, seegi aitas. «Ja peigmees on praegugi mulle suureks toeks – ei tule kunagi minu juurde näiteks krõpsupaki või suure jäätisega. Samuti austab ta seda, et ma pärast kella kuut enam ei söö, ning üritab õhtuti toiduga minu nina alla mitte tulla,» naerab neiu.

Mariann Kaasik

Kaalukaotus Kaisa moodi

Mullu veebruaris hakkas Kaisa hularõngast keerutama ja kõhulihaste harjutusi tegema (iga päev 20 minutit rõngast + lihased). Juba kahe kuu pärast oli piht märgatavalt saledam. Kui ilmad soojemaks läksid, hakkas neiu ka jooksmas käima. Iga päev umbes 7 km.

Samal ajal hakkas ta ka kord kuus nädala kaupa tatradieeti pidama ning üritas õhtuti (pärast kuut-seitset) mitte väga palju süüa või üldse mitte süüa. Lisaks katsus ta järgida lihtsat toitumisreeglit: hommikuti sõi alati putru (et saada süsivesikuid, mis aitaksid kõhtu kaua täis hoida ja annaks jõudu päevasteks toimetusteks), päeval võttis korralikku sooja toitu ning õhtuti üritas vältida süsivesikuid ning süüa rohkem valku – seega loobus õhtuti kartuli, riisi ja pasta söömisest, samuti magusast. Sõi näiteks kana või liha toorsalati või kodujuustuga.

Sel moel kaotas Kaisa viie kuuga 14 kilo. Ideaalkaalu hoidmiseks toitub ta siiani samade põhimõtete järgi ning teeb ka trenni edasi.

9 thoughts on “Kaisa tore lugu Naistelehte

  1. kaalust alla 25. apr. 2012, 8:24 p.l. Reply

    61 kilo juures 14 kg alla võtta on ikka suur saavutus. Mõni (nagu mina) ei suuda oma sajast kilost kümmetki kaotada.

  2. Carole 30. apr. 2012, 8:10 e.l. Reply

    Mingi numbrite viga? Pikkuse 161.3 ja kaalu 61 kg juures on kehamassiindeks 23.45, mis on täiesti normaalkaaluline, oma praeguse kaalu juures on neiu juba alakaaluline (kehamassiindeks 18.83, 19 on normaalkaalu piir).
    Enesetunne on muidugi üks asi, aga kahju, et artikli üldine toon jätab mulje, nagu peaks ilus olemiseks olemagi kontkõhn ja juba veidikegi pekki sisaldav naisterahvas on paks ja kole.

    • Kaisa Aadna 1. mai 2012, 8:01 e.l. Reply

      Üks asi, mida ma pole kunagi jälginud, on kehamassiindeks, sest mõni lihtsalt on kergema kondiga, teine jälle raskema ja see arvutis välja arvutatud nr ei näita tegelikkuses mitte midagi. Kui nüüd täiesti aus olla, siis minu arvates inimesed ei tohiks pingsalt oma kaalu jälgida, vaid pigem enesetunnet ja kehakuju.
      Selleks, et saada ilusat lihasmassi, tahtsin ma saada niinimetatud “piitspeenikeseks”, et seejärel hakata lihasmassi tootma, millega ma ka hetkel tegelen. Teadagi kasvab lihasmassiga kehakaal ja kohe päris kõvasti ning seega arvan endiselt et ei kehamassiindeks ega kehakaal ei näita inimesel tegelikult mitte midagi.

      Loomulikult kahju, et siin ei ole toodud minust pilti, kus kaalusin 61kg, sest siis ehk näeksite paremini, et mõne jaoks on 61 kg nagu 100 kg :)

  3. Lenne 4. juuni 2012, 5:18 e.l. Reply

    Tubli tüdruk !!!

  4. Anonüümne 28. juuli 2012, 1:00 p.l. Reply

    Kus sa jooksmas käid?

  5. Anonüümne 4. aug. 2012, 6:01 p.l. Reply

    Olen kolm päeva olnud tatradieedil.Tühjakõu tunnet pole.Tunnen riiete järgi,kaal on langenud.

  6. Katu 10. aug. 2012, 11:28 p.l. Reply

    Kui palju ja kas sa sünnipäevadel ka sööd? Kas sinu seedesüsteem paranes ka?

  7. Marielys 25. aug. 2012, 10:26 e.l. Reply

    Ma olen ka tatra dieetdil. Hetkel on käes 3. päev.
    Söön homikul tatart mingi 6 lusikat, sest rohkem ei taha.
    Söön päeva jooksul väga palju õunu ja pirne ka natsa.
    Hommikuti teen endale, keefirist, pirnist,õunast,mustikates ja tikritest tervistava joogi blendriga, et ikka päev vastu pidada.
    Enne hommikusööki joon ära klaasi külma vett, et seedimist kiirendada.
    Joon ka piparmündi teed, see pidavat olema siegi parema toimega kui roheline tee.

    Kes tahab tuge, või nõuannet, siis meilige mulle :)
    Vastan ja avaldan ka tulemused :)

    • Anonüümne 6. nov. 2012, 9:39 p.l. Reply

      To Marielys:

      Ehk jagaksid muljeid oma tatradieedist? Kuidas õnnestus?

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja /  Muuda )

Google photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google kontot. Logi välja /  Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja /  Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja /  Muuda )

Connecting to %s

%d bloggers like this: